不眠から抜け出す方法

この星に光を分かち合いに来た仲間たちへ 

今日は、眠りと不眠について書いてみようと思います。
眠りと不眠について理解するには
この図が役に立ちます。
この図は、私たちの意識を頭上から見下ろしたものです。
眠りというのは、
思考から離れ
体から離れ
感情からも離れ
中心に在る空(源泉)に戻っていくことです。
それは、
リラックスして、
ぐっすり眠ることで、
リフレッシュして、
エネルギーチャージ
することです。
すると、翌朝、
スッキリと目覚め、
元気に活動することができるようになります。
ですから、眠りというのは幸せなことです。
反対に眠れないというのは地獄です。
眠れない日々が続くということは、本当に地獄の日々ですよね。
私もそうなったときがあるので、よくわかります。
そして、そこから抜け出した体験から、不眠から抜け出す方法について書いてみようと思います。
では、不眠、眠れないときというのは、何が起こっているのでしょうか?
不眠の原因は、
これまで感じないようにしてきて溜め込んでしまった、たくさんの感情が溢れてしまった状態です。
怒り、恐怖、不安、恐れ、怨み、嫉妬・・・
そういった感情が体一杯に蓄積されると、現実も大変になります。
すると、大変な人や状況について、考え続けてしまいます。
大変な人や状況について考え続けると、怒り、恐怖、不安、恐れ、怨み、嫉妬・・・
といった感情がさらに活性化してしまいます。
 
怒り、恐怖、不安、恐れ、怨み、嫉妬・・・
といった感情がさらに活性化してしまうと、
さらに相手や状況についてあれこれと考え続けてしまいます。
 
 
 
この悪循環が続くと、
エネルギーは外に向かい続けます。
 
結果、思考と感情に囚われてしまいます。
 
すると、
思考から離れることができなくなり、
体から離れることもできなくなり、
感情からも離れることができなくなり、
内側にある源泉に戻っていくことができなくなるのです。
ですから、眠れなくなってしまうのです。
結果、
リフレッシュすることも
リラックスすることも
エネルギーチャージすることもできず、
苦しみます。
では、不眠から抜け出すには、どうしたらよいのでしょうか?
それは、
思考から離れ、
溢れてしまった感情を一つ一つ癒してあげることです。
感情が癒されるほどに
思考は静まり
体もリラックスしていきます。
そして、
感情の壁が薄くなるほどに
内側にある源泉へ戻りやすくなります。
すると、
思考から離れ
体から離れ
感情からも離れ
内側にある源泉に戻っていくことができるようになります。
リラックスして、
リフレッシュして、
エネルギーチャージ
することができるようになります。
すると、翌朝、
スッキリと目覚め、
元気に活動することができるようになります。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
あなたの中に在る光が輝きだし、満たされて幸せでありますように。
あなたの周りの人たちも、満たされて幸せでありますように。
いつも応援しています。
 
 

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